چگونه کلاه شنا انتخاب کنیم؟

 شنا یکی از مهمترین و محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی جهان است.

در اوایل قرن بیستم، کلاه های شنا از پارچه های لاستیکی تولید می شد. بعد از آن پارچه های دیگر نیز تولید شدند و در ساخت کلاه های شنا با سبک های مختلف به کار گرفته شدند. اولین کلاه ها به عنوان "سبک هوانورد" نامیده می شدند زیرا شبیه به کلاه های چرمی خلبان ها بودند. در دهۀ 1940 مواد لاستیکی مورد نیاز تجهیزات جنگی بود و بنابراین پیدا کردن کلاه شنا بسیار دشوار گردید. کلاه های رنگی که همه با آن آشنا هستیم در دهۀ 1960 معرفی شدند. بعدها بسیاری از استخرهای شنا، شناگران را مجبور به استفاده از کلاه شنا می کردند به ویژه اگر موهای بلند داشتند. این روزها کلاه های شنا بسیار ساده تر هستند و اغلب توسط شناگران در مسابقات استفاده می شوند.

مزایای استفاده از کلاه شنا

کلاه های شنا برای شناگران رقابتی به منظور کاهش کشش هیدرودینامیکی در طی شنا طراحی شده اند. کلاه با ایجاد یک سطح صاف برای جریان آب به شناگر امکان می دهد که در مقایسه با افرادی که از کلاه استفاده نمی کنند سریع تر حرکت کنند. این امر به نوبه خود حرکت را در طول شنا بهبود بخشیده و به شناگر کمک می کند تا در رقابت بهتر عمل کند.

علاوه بر مزیت های عملکردی، دلایل متعدد دیگری برای استفاده از کلاه شنا وجود دارد. بسیاری از افراد برای خشک نگه داشتن موهای خود از کلاه شنا استفاده می کنند، که سبب آسیب کمتر کلر و سایر مواد شیمیایی که در استخرها به کار گرفته می شود به موها می گردد. برخلاف کلاه های حمام، کلاه های شنا برای دور نگه داشتن آب طراحی نمی شوند، بنابراین تضمینی وجود ندارد که کلاه شنا موهای شما را کاملاً خشک نگه دارد. کلاه های شنا همچنین برای پوشاندن گوش در طول شنا ، حفظ گرما و مانعی برای ریزش مو در استخر استفاده می شوند.

مواد مورد استفاده در تولید کلاه های شنا

کلاه های شنا از مواد مختلفی تولید می شوند. مواد رایج، سیلیکون، لاتکس،  لایکرا / اسپندکس می باشند. اما ممکن است کلاه هایی با جنس های لاستیک، نئوپرن و پلی اورتان نیز تولید شوند.

کلاه های سیلیکونی

سیلیکون یکی از مرسوم ترین مواد مورد استفاده در تولید کلاه شنا است. به علاوه سیلیکون بسیار بادوام است. زمانیکه به درستی از کلاه های سیلیکونی مراقبت شود عمری چند ساله خواهند داشت. کلاه سیلیکونی مورد علاقه اکثر شناگران رقابتی است. نه تنها عمر طولانی مدتی دارد، بلکه بدون کشیدن مو به جلو و عقب حرکت داده می شود. همچنین برای زن و مرد نیز مناسب هستند.

کلاه های لاتکس

لاتکس ماده نازک تری از سیلیکون است و همچنین دوام کمتری دارد. کلاه های شنای لاتکس با سهولت بیشتر پاره می شوند به خصوص اگر از آن ها را به درستی استفاده نکنید و یا مراقبت مناسبی از آن ها به عمل نیاورید. از آنجا که کلاه های لاتکس سبک تر از کلاه های سیلیکونی هستند، دارای قابلیت تنفس بیشتری خواهند بود. کلاه لاتکس گرمای کمتری در خود نگه می دارد از این رو مناسب شرایط آب و هوایی گرم تر که از دست دادن گرما مسئله مهمی نیست می باشد. کلاه های لاتکس معمولاً از دیگر کلاه ها ارزان تر هستند بنابراین اگر به دنبال کلاهی با قیمت مناسب هستید و دوام آن زیاد برای شما مهم نیست، کلاه های لاتکس مناسب شما خواهد بود.

کلاه های لاستیکی

لاستیک یک ماده الاستیک معمولی است که از لاتکس ساخته می شود. کلاه های لاستیکی اندکی ضخیم تر از همتایان خود هستند و به این دلیل خاصیت کشسانی ندارند. مشابه لاتکس، کلاه های شنای لاستیکی سبک وزن بوده و ارزان هستند. اما اگر به لاتکس حساسیت دارید از آنجا که لاستیک مشتق لاتکس است، یک کلاه لاستیکی انتخاب خوبی نخواهد بود. همچنین از لاستیک کلاه های شنای حبابدار تولید می شود. این سبک از کلاه ها مناسب شنا کردن در شرایط سرد آب و هوایی است. به علت سنگینی وزن لاستیک و عایق حباب های هوا، این کلاه ها در گرما، به منظور گرم نگه داشتن شناگر و مانع شدن از ورود آب بهتر از مدل های دیگر، نگه داشته می شوند. این کلاه ها به علت ضخامتی که دارند  برای دوام و طول عمرشان شناخته می شوند.

کلاه های لایکرا و اسپندکس

™ Lycra یک نام تجاری برای فیبر مصنوعی است که معمولا به عنوان اسپندکس یا الاستان شناخته می شود. کلاه های شنا که از اسپندکس تولید می شوند بسیار بادوام بوده و اگر بعد از هربار استفاده به درستی شستشو داده و از کلر پاک شوند، دارای عمر طولانی خواهند بود. کلاه های شنای لایکرا بسیار نرم بوده و هرگز موها را نمی کشند. از آنجا که لایکرا پارچه است، این کلاه ها به آب اجازه می دهند که در حین شنا از کلاه عبور کند. کلاه های تولید شده از مواد نفوذپذیر به اندازه سیلیکون و یا لاتکس کارآمد نیستند اما کشش آب را در مقایسه با عدم استفاده از کلاه تا حد زیادی کاهش می دهند. از این جهت کلاه های لایکرا برای استفاده در مسابقات مناسب نمی باشند. از این کلاه ها عمدتا برای تمرین و یا محافظت در برابر آفتاب استفاده می شود. استفاده از یک کلاه با مقاومت بیشتر در طول تمرین به شما کمک خواهد کرد که عملکر بهتری با استفاده از کلاه سیلیکونی در روز مسابقه داشته باشید. تطبیق دادن بدن با سطوح مقاومت بالاتر به شما اجازه می دهد تا عملکرد بهتری در روز مسابقه از خود نشان دهید.

کلاه های نئوپرنی

نئوپرن، لاستیک سنتزی است و معمولاً برای تولید wetsuit (لباس هایی که برای ورزش های آبی بخصوص غواصی استفاده می شود) مورد استفاده قرار می گیرد. درست مانند wetsuit هدف از کلاه شنا نئوپرن نگه داشتن لایۀ نازکی از آب در نزدیکی بدن است تا به عنوان عایق عمل کند. این امر کلاه های نئوپرن را به یک انتخاب عالی برای افرادی که در استخرهای سرد، دریاچه ها، رودخانه ها و یا اقیانوس شنا می کنند، تبدیل می نماید. برخلاف بیان این نکته که 45 درصد از گرمای بدن از سر تلف می شود، سر فقط 10 درصد از سطح کل بدن را تشکیل می دهد. بنابراین اگر بقیه بدن به خوبی پوشیده شده باشد یک کلاه شنای حرارتی به شما کمک خواهد کرد. از آنجا که این کلاه ها کشش آب را به خوبی کاهش نمی دهند برای شناگران آب های آزاد، ورزشکاران ورزش های سه گانه مناسب تر از شناگران رقابتی در استخرهای گرم است. به علاوه کلاه های نئوپرن مو را نمی کشند.

کلاه های شنا که مو را نمی کشند

کلاه های تولید شده از پارچه های نرم تر شبیه به لایکرا و نئوپرن اصلاً مو را نمی کشند. اما همانطور که در بالا بحث شد این مواد برای کاهش کشش آب مناسب نیستند. اگر شما نیاز به یک کلاه لاستیکی، سیلیکونی و یا لاتکس برای شنا دارید از پودر بچه، پودر تالک و یا نشاسته ذرت در زمانیکه از کلاه استفاده نمی کنید درون کلاه استفاده نمایید. این کار استفاده از کلاه را ساده تر می کند.

دمای آب چگونه بر کلاه شنا اثر می گذارد؟

کلاه نئوپرن و سیلیکون بسیار بادوام هستند اما آن ها ضخیم بوده و گرما را در خود نگه می دارند. اگر در استخری شنا می کنید که 80 درجه و یا گرم تر است، استفاده از کلاه تولید شده از مواد ضخیم، مشابه نئوپرن می تواند سبب گرم شدن خیلی سریع بدن شود. انتخاب مناسب برای آب گرم کلاه لاتکس است. مواد نازک تر گرما را به خوبی حفظ نمی کنند و شنا را به مراتب راحت تر می سازد.

چگونه کلاه شنا را به روی سر قرار دهید؟

قبل از اینکه کلاه را بپوشید مطمئن شوید که ناخن های شما بلند و یا زاویه دار نیست تا به کلاه آسیب بزند و سبب پاره شدن آن شود. همچنین زیورالات خود مانند حلقه های تیز که ممکن است به کلاه گیر کند را کنار بگذارید. اگر موهای بلند دارید آن ها را به خوبی ببندید و حتی می توانید در زیر کلاه از یک کلاه تور استفاده نمایید. سپس کلاه شنا را با هر دو دست به اندازه کافی باز نمایید توجه داشته باشید که انگشت شصت در بیرون از کلاه قرار می گیرد. از جلوی سر شروع کنید کلاه را به روی موها بکشید و در پست سر کامل نمایید. کلاه باید کاملاً محکم اما راحت باشد. در ادامه می توان موهای آزاد را زیر کلاه قرار داد.

سایز کلاه های شنا

کلاه های شنا بسته به نوع و کشش پارچه آن با هم متفاوت هستند. در بیشتر موارد باید قادر باشید تا کلاه های تک سایز را انتخاب کنید. اما ممکن است لازم شود سایز کلاه را سفارش دهید. اگر این مورد را در نظر دارید درحالیکه متر را بالای برامدگی پیشانی قرار می دهید دور سر را اندازه بگیرید.

کلاه های شنا که موهای شما را خشک نگه می دارد

پیدا کردن کلاه که موها را کاملاً خشک نگه می دارد دشوار است بنابراین از کلاه برای کم کردن کشش آب استفاده می شود و نه خشک نگه داشتن موها. اغلب کلاه شنا با کلاه حمام که برای خشک نگه داشتن موها در زمان شستشو استفاده می شود اشتباه گرفته می شود. کلاه حمام مفید خواهد بود زیرا سر به ندرت به طور کامل زیر آب می رود و در عوض کلاه مسیر قطره های آب را مسدود می کند. برعکس کلاه شنا تنها مقدار کمی از آب را از موها دور می کند و نمی تواند مو را کاملاً خشک نگه دارد. اگر از کلاه شنا در زیر دوش استفاده کنید مو کاملاً خشک باقی می ماند. به طور مشابه اگر تمرینات ایروبیک در آب را انجام می دهید و سر شما کاملاً از آب بیرون باقی می ماند می توانید با استفاده از کلاه شنا از افتادن قطرات آب به روی موها پیشگیری کنید.

هیچ کلاه شنایی برای خشک نگه داشتن مو طراحی نشده است اما مواردی وجود دارد که خود شما می توانید امتحان کنید. برخی از شناگران دریافته اند که استفاده همزمان از دو کلاه مقدار آب نفوذی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. یکی دیگر از روش های معمول، برش قسمت تاج کلاه شنا است، به طوری که کلاه را شبیه به یک هدبند ضخیم می سازد. و زمانیکه در زیر کلاه کامل استفاده شود، این نوار مهر و مومی را ایجاد می کند که مقدار آب نفوذی را کاهش می دهد و برای کلاه سطح بهتری برای ثابت ماندن ایجاد می نماید. همچنین کلاه های حباب داری وجود دارد که دارای بندهایی هستند که محکم در زیر چانه بسته می شوند و میزان آب ورودی را کاهش می دهند. به خاطر داشته باشید که اگرچه این روش ها کمک کننده است اما هیچکدام مانع از نفوذ کامل آب نمی شود.

کلاه هایی که گوش را هم می پوشانند

این یک حقه است زیرا کلاه های شنا نمی توانند گوش را کاملاً خشک نگه دارند. خوشبختانه روش های متعددی برای کمک به حل این مشکل وجود دارد. ابتدا، اگر به دنبال کلاه هایی هستید که گوش ها را تا حدودی بپوشاند کلاه های حباب دار با بند زیر چانه کمک کننده خواهند بود. این امر به شناگر کمک می کند تا شناگر کلاه را تا روی گوش خود پایین بکشد اما تضمینی برای خشک نگه داشتن گوش ها وجود ندارد. یا کلاه هایی مانند Aqua Glide قسمت های مخصوص را برای راحتی گوش و حفاظت حداقلی طراحی کرده است.

اگر خیلی مهم است که آب را از گوش دور کنید (مانند افرادی که عمل جراحی گوش را انجام داده اند) تنها تکیه بر کلاه شنا ایدۀ خوبی نیست. در عوض شما باید یک هد بند شنای نئوپرنی در زیر کلاه استفاده نمایید. هدبند شنا توسط متخصصین گوش و حلق و بینی طراحی و توصیه شده است. همچنین می توانید از گوش گیرها برای جلوگیری از نفوذ آب استفاده نمایید. این تجهیزات را می توان با هدبند شنا برای افزایش ایمنی استفاده نمود.

مراقبت از کلاه شنا

بعد از شنا حتما کلاه را با آب تازه شستشو دهید. این کار به رفع تمام مواد شیمیایی موجود در استخر (به ویژه کلر که با گذشت زمان باعث فرسودگی کلاه می شود) از روی کلاه شنا کمک می کند. در مرحله بعد قبل از قرار دادن کلاه در محل خنک و خشک از خشک شدن کامل کلاه اطمینان حاصل نمایید. نگه داشتن کلاه سیلیکون و یا لاتکس در برابر نور خورشید و یا محیط گرم باعث آسیب رساندن به آن می شود. کلاه خود را از اشیای تیز دور نگه دارید و هنگام قرار دادن دوباره آن در کیف شنا احتیاط نمایید. باید داخل و خارج کلاه را با پودر تالک یا نشاسته ذرت یا پودر بچه بپوشانید.

طرح های کلاه شنا

کلاه های شنا با طرح های مختلف در سال های اخیر طرفداران زیادی دارند. کلاه های شنا در طرح ها و رنگ های متنوعی در دسترس هستند.

ترجمه شده توسط تیم Osport

استفاده از این مطلب تنها با ذکر منبع و دادن لینک فعال به مطلب مجاز می باشد.

منبع: www.swimming-caps.info