کریستیانو رونالدو (Cristiano Ronaldo) بزرگترین بازیکن فوتبال جهان است
کریستیانو رونالدو (Cristiano Ronaldo) یکی از بزرگترین بازیکنان فوتبال نسل خود است. کریستیانو رونالدو در تیم رئال مادرید و تیم ملی پرتغال بازی می کند. رونالدو یک دریبل زن بزرگ است و مهارت در دریبل زدن قسمت مهمی از یک بازیکن خوب بودن است. رونالدو چندین عنوان را در فوتبال اروپا از جمله لیگ قهرمانان اروپا و جام باشگاه های فوتبال جهان به دست آورده است. اگر مایلید مانند کریستیانو رونالدو (Cristiano Ronaldo) بازی کنید مطلب زیر را دنبال نمایید.
قسمت اول: سرعت خود را بهبود بخشید
- سرعت خود را افزایش دهید: برای دریبل زدن مانند کریستیانو رونالدو، لازم است خیلی سریع باشید. برای بهبود سرعت هر روز تمرینات دویدن با سرعت را انجام دهید. مهمتر از همه، تمرینات کششی را قبل از هر مسابقه و یا دویدن انجام دهید. نیاز به استقامت دارید، پس دور زمین بازی به آرامی بدوید.
- برای بهبود سرعت و چابکی در کنار تمرینات دویدن سریع، از نردبان های سرعتی و مخروط ها برای دویدن استفاده کنید.
- چگونه دریبل زدن را بیاموزید. تمرین کنید تا بتوانید خیلی سریع بین مخروط ها دریبل بزنید، توپ را تحت کنترل و نزدیک بدن نگه دارید. قبل از اینکه سعی کنید مانند رونالدو دریبل بزنید سعی کنید اصول اولیه را به درستی بیاموزید.
قسمت دوم: حرکت های ویژه را یاد بگیرید.
- انجام حرکت قیچی (Step-Overs) را یاد بگیرید. این کار با تاب دادن پا در اطراف توپ و همزمان حرکت ظاهری بدن برای به اشتباه انداختن مدافع حریف است.
- زدن ضربه مانند رونالدو (Ronaldo Chop) را بیاموزید. این کار را با پریدن با یک پا و همزمان استفاده از داخل پای دیگر برای رفتن به سمت دیگر استفاده کنید. برخی ترجیح می دهند با پای چپ حرکت را شروع کنند و با داخل پای راست به سمت مخالف حرکت نمایند.
- قادر به عبوردادن توپ در محوطه پنالتی باشید. از سرعت و ترفندهای خود برای شکست آخرین مدافع و ضربه زدن به توپ در منطقه پنالتی و کسب امتیاز استفاده کنید.
قسمت سوم: کنترل خود به روی توپ را افزایش دهید.
- زمانیکه دریبل می زنید، توپ را بیشتر از 5 متر از خود دور نکنید زیرا ممکن است هم تیمی های شما تصور کنند که این یک پاس است. توپ را نزدیک به خود نگه دارید مانند اینکه توپ به پای شما چسبیده است. دریبل زدن در اطراف خانه در تبدیل شدن حرکت به یک عادت کمک کننده است.
قسمت چهارم: شکست مدافع
- به مدافع خیلی نزدیک نشوید. اگر به مدافع خیلی نزدیک باشید، او به راحتی می تواند توپ را از جلوی پای شما دور کند. تلاش کنید تا توپ را از بین پاهای مدافع عبور دهید.
- یک حرکت را بسیار دور از مدافع انجام ندهید. اگر از یک مدافع زیاد دور هستید، مدافع فریب شما را نخواهد خورد و هنوز می تواند بیشتر نزدیک شود.
- حرکاتی مانند Ronaldo Chop و Step-Overs را با سرعت انجام دهید. این حرکات را تقریبا در فاصله سه فوتی از مدافع انجام دهید.
ترجمه شده توسط تیم Osport
استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.
منبع: www.wikihow.com/Dribble-Like-Cristiano-Ronaldo