">
انتخاب درست کفش کوهنوردی فرایندی است که مستلزم دقت زیاد می باشد. کفش کوهنوردی رویاهای شما باید هماهنگ با نوع کوهنوردی (طبیعت گردی، کوهپیمایی با بار سبک و یا سنگین، کوهنوردی ) و جایی که شما کوهنوردی می کنید باشد. قبل از خرید مطمئن شوید که کفش ها تناسب خوبی با پای شما دارند.
انواع کفش : شما با مجموعه ای از گزینه های گیج کننده روبه رو هستید. از کفش های پیاده روی فوق العاده سبک تا چکمه های کوهنوردی.
اجزاء کفش : داشتن اطلاعاتی راجع به رویه کفش، لایه میانی، کفی و دیگر قسمت های کفش می تواند در انتخاب کمک کننده باشد.
تناسب: هیچ کس یک جفت کفش نامناسب را دوست ندارد. تفاوت بین تاول و راحتی، صرف کمی وقت برای خرید کفش با تناسب عالی در پا است.
کفش طبیعت گردی Hiking shoes: مدل های با ساق کوتاه با لایه میانی انعطاف پذیر برای طبیعت گردی در روز بسیار عالی است. برخی افراد با کوله پشتی های سبک حتی ممکن است کفش های تریل رانینگ (دویدن در کوهستان) را برای سفرهای طولانی هم استفاده کنند.
چکمه های کوهپیمایی Day hiking boots : این مدل ها از ساق متوسط تا بلند در دسترس هستند و برای کوهنوردی در روز و یا سفرهایی با کوله پشتی های سبک طراحی شده اند. این کفش ها اغلب به راحتی انعطاف پذیر هستند و زمان کمتری برای عادی شدن در پا لازم دارند. اما این کفش ها دارای دوام و حمایت چکمه های بک پکینگ backpacking (گردش در طبیعت همراه با کوله پشتی سبک، سفرهای یک روزه و یا کوله پشتی های سنگین، سفرهای طولانی تر، کوله پشتی گردی) نیستند.
چکمه های بک پکینگ backpacking: این کفش ها برای حمل بار بیشتر و سفرهای چند روزه طراحی شده اند. بسیاری از این چکمه ها برای ایجاد ساپورت، دارای ساق بلندی هستند که تا بالای مچ پا را می پوشاند. طول عمر بالا، ایجاد حمایت کافی از پا، همراه با کفی هایی که سخت تر از کفش های سبکتر است، آن ها را برای سفر های طولانی مدت مناسب می سازد.
مواد استفاده شده بر وزن کفش ها، قابلیت تنفس آن ها، دوام کفش و مقاومت در برابر آب تأثیر گذار است.
Full-grain leather (چرمی که برای رفع نقایص طبیعی آن مورد هیچ عمل فیزیکی قرار نگرفته است): این نوع چرم دوام بالا و مقاومت خوبی در برابر سایش داشته و ضد آب است. استفاده از این چرم در چکمه های بک پکینگ تولید شده برای سفرهای طولانی، بارهای سنگین و مسیرهای ناهموار بسیار رایج است. سبکی و قابلیت تنفس این ترکیب به اندازۀ ترکیب نایلون / split-grain leather نیست. برای سازگار شدن در پا به مدت زمان زیادی نیاز دارد.
split-grain leather (بسته به ضخامت، چرم به لایه های مختلف شکافته شده و در بین لایه ها از لایه هایی از مواد مصنوعی استفاده می شود): این چرم اغلب با یک لایه نایلون و یا نایلون مشبک برای ایجاد کفش های سبک که قابلیت تنفس عالی را ارائه می کنند، جفت می شود. مزیت این چرم هزینۀ پایین آن است. اگرچه مقاومت کمتر در برابر سایش و آب از معایب این کفش ها به حساب می آید.
Nubuck leather: نوعی Full-grain leather است که براق شده و به چرم جیر شباهت دارد. این چرم دارای دوام بالا و مقاومت در برابر آب و سایش است. کفش های تولید شده با این چرم تا اندازه ای انعطاف پذیر بوده، اما قبل از پیاده روی طولانی نیاز به زمان زیادی برای سازگاری با پا دارد.
مواد مصنوعی: پلی استر، نایلون و چرم های مصنوعی در چکمه های مدرن به مقدار زیادی یافت می شوند. این مواد مصنوعی سبک تر از چرم هستند، سازگاری سریع با پا پیدا می کنند، سریع تر خشک می شوند و اغلب ارزان تر می باشند. اما این کفش ها ممکن است به علت داشتن درزهای زیاد به روی کفش زود تر فرسوده گردند.
غشای ضد آب: چکمه ها و کفش هایی که به عنوان ضد آب شناخته می شوند دارای رویه ای با غشای ضد آب همراه با قابلیت تنفس مانند ®Gore-Tex و یا ® eVent برای خشک نگه داشتن پا در محیط های مرطوب هستند. اگرچه با استفاده از این غشا در مقایسه با مش تهویه ای که در بعضی از کفش های ضد آب استفاده می شود قابلیت تنفس کاهش می یابد و ممکن است باعث عرق بیشتر پا در روزهای تابستان شود.
وگان Vegan : چکمه های کوهنوردی وگان بدون استفاده از مواد حیوانی و یا محصولات جانبی آن ها تولید شده است.
عایق: عایق های مصنوعی به برخی از چکمه های کوهنوردی برای گرم شدن در هنگام پیاده روی در برف و یخچال ها اضافه می شود.
لایۀ میانی چکمه های کوهنوردی
لایۀ میانی، لایه گذاری را فراهم می کند، و حمایت کنندۀ پا از ضربات و سفتی کفش است. چکمه های سخت ممکن است چیز خوبی به نظر نرسند اما برای برای پیاده روی طولانی مدت بر روی سنگلاخ ها و زمین های ناهموار می توانند راحتی و ثبات عالی را ایجاد کنند. یک چکمۀ سفت مانع از پیچیدن پا بر روی هر ریشه و یا سنگی که بر روی آن قدم می گذارید می شود. رایج ترین مواد استفاده شده در لایۀ میانی عبارتند از EVA (اتیلن وینیل استات) و پلی اورتان.
EVA کمی سبک تر، راحت تر و ارزان تر است. در لایۀ میانی کفش از تراکم های مختلف EVA برای ارائۀ پشتیبانی قوی تر در هر جا که لازم است (برای مثال در جلوی پا) استفاده می شود.
پلی اورتان به طور کلی قوی تر و با دوام تر است. بنابراین به طور معمول در چکمه های کوهنوردی و بک پکینگ استفاده می گردد.
ساپورت داخلی چکمه های کوهنوردی
شانکس Shanks: لایه ای به ضخامت 3 تا 5 میلیمتر بین لایه داخلی و خارجی چکمه برای افزایش تحمل بار لایۀ داخلی به کار رفته است. این لایه ها دارای طول متغیرهستند به طوریکه، برخی تمامی لایۀ داخلی را پوشش می دهند درحالیکه بعضی دیگر فقط نیمی از آن را می پوشانند.
پلیت Plates: این لایه های داخلی نازک و نیمه انعطاف پذیر بین لایۀ داخلی و خارجی و در زیر شانکس (در صورت وجود) کفش قرار گرفته است. این پلیت ها مانع از کوفته شدن پا در نتیجۀ عبور از تخته سنگ ها و مسیر های ناهموار می شود.
لاستیک در تمامی کفی های کفش کوهنوردی استفاده می شود. افزودنی هایی مانند کربن به کفی چکمه های بک پکینگ و کوهنوردی برای افزایش سختی اضافه می شود. کفی سخت دوام را افزایش می دهد.
الگوی لژها: لژها ضربه گیرهای کفش بر روی کفی کفش هستند. لژهای عمیق تر و ضخیم تر بر روی چکمه های بک پکینگ و کوهنوردی برای افزایش قدرت چسبندگی استفاده می شود. لژهای پهن برهم کنش خوبی ایجاد کرده و شن ها را به راحتی کنار می زند.
ترمز پاشنه: این امر اشاره واضحی به منطقۀ پاشنه دارد که آن را به طور کامل از منطقه جلو و قوس پا مجزا می کند. ترمز پاشنه احتمال لیز خوردن در طول فرودهای شیبدار را کاهش می دهد.
سازگاری با کرامپون
اگر قصد کوهنوردی و یا کوله پشتی گردی در زمستان را دارید، داشتن چکمه های سازگار با کرامپون برای حفظ ایمنی ضروری است. هنگامیکه قصد خرید دارید حتماً این امکان چکمه ها را بررسی کنید.
اندازۀ کفش کوهنوردی باید کاملاً متناسب با پای شما باشد. خیلی تنگ نباشد و فضای کافی برای تکان خوردن انگشتان وجود داشته باشد. کفش ها را در آخر روز (بعد از اینکه پا به خوبی متورم شده است) و با پوشیدن جورابی که قصد استفاده با کفش را دارید، امتحان کنید.
اندازۀ پای خود را بشناسید: بهتر است طول، عرض و طول قوس پای خود را با استفاده از دستگاه اندازه بگیرید. حجم پا فاکتور کلیدی دیگر است که باید توسط یک متخصص تشخیص داده شود.
چکمه ها را در انتهای روز امتحان کنید. پاها به طور معمول در طول فعالیت های روزانه اندازه ای ورم می کند و در انتهای روز در بزرگترین سایز خود است. این امر از خرید چکمه های تنگ جلوگیری می کند. اگر از کفی های طبی استفاده می کنید هنگام خرید، کفی را به همراه داشته باشید. این کفی ها در هنگام انتخاب سایز تأثیر گذار خواهند بود.
جوراب های مناسب بپوشید. جوراب مناسب به شما کمک می کند تا به سرعت سایز مناسب را انتخاب کرده و احساس خود در کفش جدید را ارزیابی نمایید. مطمئن شوید ضخامت جوراب ها با جوراب هایی که قصد پوشیدن هنگام کوهنوردی را دارید مطابقت دارند. و هنگام کوهنوردی از جوراب های از الیاف مصنوعی به جای الیاف پنبه ای که دیر خشک می شوند استفاده نمایید. خیس شدن جوراب ممکن است منجر به تاول در پا شود. برای داشتن اطلاعات بیشتر در بارۀ انتخاب جوراب ورزشی، مقالۀ راهنمای خرید جوراب ورزشی را مطالعه نمایید.
قبل از خرید اندکی با کفش راه بروید. پله ها را بالا و پایین کنید. سطح شیبدار پیدا کنید و روی آن راه بروید.
مشکلات مربوط به سایز را با متخصص کفش مطرح کنید: نمی خواهید برآمدگی های عجیب غریب و یا درزها را احساس کنید یا اینکه پاها در کفش به دام افتند و هنگام رفتن بر روی سرا شیبی ها پنجۀ پا به انتهای چکمه فشرده شود. اگر بندها محکم بسته شده اند و هنوز بر روی پای خود فضای خالی احساس می کنید، حجم کفش متناسب با پای شما نیست.
هنگامیکه به صورت آنلاین خرید می کنید، برندی را انتخاب نمایید که قبلاً پوشیده اید. بیشتر شرکت های تولید کنندۀ کفش از یک مدل پایۀ ثابت در طول زمان استفاده می کنند.
قبل از شروع اولین سفر کفش را با پا سازگار کنید. بسیاری از کوهپیمایانی که دچار آسیب شده اند این مرحله را نادیده گرفته اند.
ترجمه شده توسط تیم Osport
استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.
منبع: www.rei.com/learn/expert-advice/hiking-boots.html