">
یکی از لذت های بزرگ در خارج از منزل، گرم شدن با تابش پرتوهای خورشید است. اما مانند بسیاری از لذت های زندگی، بهتر است اعتدال را رعایت کنیم. نور خورشید شامل اشعه ماوراء بنفش (UV) است و قرار گرفتن در معرض این اشعه می تواند منجر به آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و سرطان پوست شود. انتخاب پوشاکی که برای محافظت در برابر نور خورشید طراحی می شود و برای بررسی ضریب محافظت در برابر اشعه فرابنفش (UPF) آزمایش می شود به شما این امکان را می دهد که در معرض مقادیر کمتری از اشعه ماوراء بنفش قرار گیرید.
این مطلب شامل
چه کسانی از مزایای استفاده از پوشاک دارای برچـسب UPF بهره مند می شوند؟
لباس های دارای برچـسب UPF دارای حفاظت همه جانبه در برابر خطرات سلامتی مرتبط با اشعۀ UV خورشید است، اما در موارد زیر مفید می باشد:
افراد حساس به نور خورشید: افرادی با پوست لطیف که به راحتی می سوزند در برابر اشعه UV آسیب پذیرتر هستند.
بچه ها: بچه ها دارای پوست های نازک تر و حساس تر هستند. آسیب در سنین پایین می تواند خطر ابتلا به مشکلات جدی تر را در آینده افزایش دهد.
افرادی که در مناطق استوایی، ارتفاع بالا زندگی می کنند، در میان برف و یا آب: شدت تابش خورشید در این مناطق بیشتر است.
افرادی که دارو مصرف می کنند: مصرف برخی داروها حساسیت به نور را افزایش می دهد مانند داروهای درمان کننده آکنه ها، آنتی هیستامین ها، آنتی بیوتیک ها، برخی داروهای ضد التهابی و حتی مکمل های گیاهی. تمام داروهای خود را برای اطمینان دوباره بررسی کنید.
احتیاط: افرادی که دارای پوست هایی به رنگ تیره هستند، که ممکن است به ندرت علائم سوختگی پوست را نشان دهند، ممکن است دچار سرطان پوست شوند. بنابراین، آن ها نیز باید از خود در برابر نور خورشید محافظت کنند.
ضریب محافظت در برابر اشعه فرابنفش (UPF) به چه معنی است؟
UPF سیستم رتبه بندی مورد استفاده برای لباس است. این فاکتور مشابه فاکتور SPF (فاکتور محفاظت در برابر خورشید) که برای ضد آفتاب ها استفاده می شود، می باشد. SPF فقط مربوط به محافظت در برابر اشعۀ UVB است که مضر ترین پرتو نور خورشید در نظر گرفته می شود. اما UPF، اندازه گیری اثربخشی پارچه در برابر نور ماوراء بنفش A و نور ماوراء بنفش B است. در زمان خرید، فاکتور UPF بالاتر نشان دهندۀ حفاظت بیشتر است.
درجه UPF |
دسته بندی محافظت |
درصد عبور مؤثر UV |
15,20 |
خوب |
6.7-4.2 |
25,30,35 |
خیلی خوب |
4.1-2.6 |
40,45,50,50+ |
عالی |
کمتر از 2.5 |
درجه UPF 25 نشان می دهد که پارچه لباس اجازۀ عبور 1/25 (تقریباً چهار درصد) از اشعه ماوراء بنفش موجود را می دهد. درجه UPF 50 نشان می دهد که پارچه لباس اجازۀ عبور 1/50 (تقریباً دو درصد) از اشعه ماوراء بنفش موجود را می دهد. هر پارچه ای که اجازۀ عبور کمتر از 2 درصد UV را بدهد با برچسب UPF 50+ مشخص می شود.
چرا درجه های پایین و زیر UPF 15 را نمی بینید: پارچه هایی که زیر UPF 15 رتبه بندی شده اند محافظ UV نیستند. برای مثال تی شرت های پنبه ای سفید، درجه UPF 5 را ارائه می کنند که اجازۀ عبور 20 درصدی پرتوهای UV را می دهد.
عواملی که درجه UPF را افزایش می دهند: به عنوان يك خريدار، فقط بايد به مشخصات UPF در يك لباس نگاه كنيد. تولید کنندگان در تلاش برای دستیابی به سطح بالای حفاظت در برابر خورشید، عوامل زیر را در نظر می گیرند:
عواملي كه رتبه بندي UPF را كاهش مي دهند: هنگاميكه مشخصات UPF را در لباس جديد بررسی می کنید و يا براي سفر به مناطق گرمسيري آماده می شوید، از موارد زير آگاه باشيد:
نحوه شستشو چگونه بر رتبه بندی UPF تاثیر می گذارد: شستن لباس می تواند UPF را افزایش یا کاهش دهد، که به چندین عامل وابسته است:
ویژگی های لباس UPF
محافظت در برابر نور خورشید فراتر از لباس های UPF
لباس های محافظ در برابر نور خورشید به تنهایی شما را کامل محافظت نمی کند. محافظت کامل در برابر نور خورشید یک فرایند چند منظوره است:
استفاده از پوشاک محافظ UV و دیگر اقدامات احتیاطی ابزارهای زیادی برای حفاظت از پوست در اختیار شما قرار می دهد. در برابر نور خورشید هوشمند باشید، زیرا تفریح در بیرون از منزل لذت بخش تر است.
ترجمه شده توسط تیم Osport
استفاده از این مطلب تنها با ذکر منبع و دادن لینک فعال به مطلب مجاز می باشد.
منبع: www.rei.com/learn/expert-advice/sun-protection.html