">
ساکر که به عنوان فوتبال در همه جای دنیا از جمله ایالات متحده آمریکا، کاندادا و استرلیا شناخته شده است. فوتبال یک بازی لذت بخش و رقابتی است. این ورزش با بیش از 200 میلیون بازیکن در 200 کشور بیشترین بازیکن را در سرتاسر جهان دارد. در حال حاضر، به علت تکنیک های خیره کننده، بازی تیمی و همکاری های منحصر به فرد در فوتبال، از فوتبال به عنوان " بازی زیبا " یاد می شود. اگر در مورد بازی فوتبال جدی هستید، باید بدانید که باید نسبت به رقبای خود سخت تر، طولانی تر و شدیدتر تمرین کنید و همیشه یک توپ به همراه داشته باشید. ( شاید لازم باشد به جای بالشت روی توپ بخوابید) بنابراین شما منتظر چه هستید؟ اگر این مطلب را بخوانید یاد خواهید گرفت که چگونه این بازی فوق العاده را انجام دهید.
قسمت اول: مهارت های ضروری
1-مهارت دریبل زدن را بیاموزید
دریبل به معنی کنترل توپ حین دویدن است. اگر می خواهید توپ را در موقعیت خود در تیم نگه دارید، لازم است که بتوانید به خوبی دریبل بزنید. کلاً دریبل به معنی نگه داشتن با قدرت و در عین حال سبک توپ به منظور حمل آن به جلو به گونه ای که توپ در کنار شما بماند و از رقیب دور شود.
2- پاس دادن را یاد بگیرید
پاس دادن یعنی فرستادن توپ به جایی که دقیقاً می خواهید. به منظر پاس دادن توپ فوتبال، با درون پا به توپ لگد بزنید. با این کار قدرت کمتری به کار می برید ولی دقت پاس دادن بیشتر است. زمانیکه در پاس دادن اولیه مهارت یافتید می توانید در قطع کردن ارتباط و پاس دادن توپ به هم تیمی های خود تلاش کنید.
3- نحوۀ شوت زدن را بیاموزید.
اگر نزدیک به دروازه هستید و تنها چیزی که لازم دارید دقت است، می توانید با استفاده از قسمت داخلی پا شوت کنید همانند پاس. اما معمولاً به قدرت بیشتر و البته دقت نیازمندید.
4- در مورد حرکت توپ فکر کنید.
برخی برآوردها می گویند که فوتبالیست های حرفه ای 6 تا 8 مایل ( 9.7 تا 12.9 کیلومتر) در طول 90 دقیقه بازی می دوند. که میزان زیادی است. احتیاج به دانش زیادی ندارید تا بدانید که وقتی توپ ندارید دوندگی زیادی باید بکنید. یاد بگیرید که چگونه وارد فضای باز شوید، چگونه به مکانی برسید که هم تیمی شما انتظار آن را دارد و یا از شما می خواهد که آنجا باشید و چگونه از یک مدافع که از شما محافظت می کند عبور نمایید.
5- دفاع کردن را بیاموزید
دفاع از دروازه را ناچیز نشمرید. دفاع کردن در برابر مهاجم بسیار مشکل است. زمانیکه از یک بازیکن در زمین فوتبال محافظت می کنید سه اصل اساسی را باید به خاطر داشته باشید.
6- با سر به راحتی توپ را کنترل کنید
ضربه زدن به توپ با سر را در جاییکه موها با پیشانی برخورد می کند تمرین کنید. از قسمت بالای سر خود استفاده نکنید. زمانی که برای سر زدن به توپ آماده هستید، سر خود را به عقب و بالا نبرید در عوض بالاتنۀ خود را عقب ببرید. این کار قدرت بیشتری به شما می دهد و باعث آسیب دیدن گردن شما نمی گردد. شما باید به توپ ضربه بزنید و اجازه ندهید تا توپ به شما ضربه بزند.
7- کنترل توپ با پا را یاد بگیرید
مهارت یافتن در کنترل توپ با پا بسیار سخت است اما بخش مهمی از بازی است. احتیاج به کنترل توپ با پا در کل بازی نیست. اما این موارد را برای کنترل توپ با پا به خاطر داشته باشید
8- یاد بگیرید از پای غیر غالب خود استفاده کنید
توانایی در دریبل، پاس و شوت کردن با پای غیر غالب بسیار مهم است. مدافعان خوب پای غالب را کنار گذاشته و خود را مجبور به استفاده از پای غیر غالب خود می کنند. اگر نمی توانید از پای غیر غالب خود استفاده کنید با نقص بازی خواهید کرد.
9- ضربات کرنر و ضربات آزاد را تمرین کنید
شما می خواهید تا ضربات کرنر را به صورت هوایی دقیقاً به وسط منطقۀ پنالتی بفرستید تا هم تیمی شما بتواند با سر به آن ضربه بزند. ضربات آزاد می تواند هم به سادگی و سرعت یک پاس به هم تیمی کنار شما باشد و یا می توانید یک بازی را طراحی کنید و توپ را به یک منطقۀ ویژه ای فرستاده تا هم تیمی شما بازی را طرح ریزی کند.
10- سبک بازی متناسب با توانایی های خود انتخاب کنید
تلاش کنید تا سبک بازی خود، سبکی که مناسب با شما است، را گسترش دهید. آیا شما بازیکن حقه بازی هستید که بر اساس فریب دادن دیگر بازیکنان بازی می کنید؟ یا به اندازۀ کافی سریع هستید که همه را با سرعت خود مغلوب می کنید؟ آیا به اندازۀ کافی قوی هستید تا بر اساس قدرت بدنی خود گل به ثمر برسانید؟ آیا در ممانعت از شوت کردن حریفان مهارت دارید؟ دریابید که کدام نوع بازیکن هستید، برای خود هدف تعیین کنید که چگونه می توانید بازیکن تمام عیار شوید، لذت بردن از بازی را به خاطر داشته باشید. فوتبال بدون دلیل پرطرفدارترین بازی در جهان نیست.
قسمت دوم: قوانین بازی را بیاموزید
1-هدف بازی را درک کنید.
هدف بازی به ثمر رساندن تعداد گل بیشتر نسبت به حریف است. یک گل زمانی پذیرفته می شود که تمام توپ از خط دروازه عبور کند. دروازه بان در منطقۀ پنالتی تنها بازیکنی است که می تواند از دست خود استفاده کند. دیگر بازیکنان می توانند از تمام قسمت های بدن به جز دست های خود استفاده کنند.
2- موقعیت های فوتبال را بدانید
در کل 11 بازیکن در زمین برای شروع بازی وجود دارد. اگرچه با صلاح دید مربی موقعیت ها می توانند تغییر کنند، معمولاً یک دروازه بان، چهار مدافع، چهار هافبک و دو مهاجم در زمین حضور دارند.
3- با ضربه زدن به توپ بازی شروع می شود
یک تیم با ضربه زدن به توپ بازی را شروع می کند. در نیمه دوم تیم رقیب با ضربه به توپ بازی را شروع می نماید. در زمان شروع بازی لازم است تمام بازیکنان در نیمه زمین خودی باشند. هنگامیکه در سوت دمیده شد و ضربه به توپ زده شد، بازیکنان می توانند به طور آزادانه در همه جای زمین حرکت کنند. به طوریکه خارج از زمین نباشند.
4- درک آفساید
آفساید یکی از قوانین مهم در فوتبال است. و برای جلوگیری از منتظر ماندن بازیکن در جلوی دروازه برای رسیدن به گل آسان و مشارکت بیشتر مدافعین در بازی طراحی شده است.
5- درک پرتاب اوت
اوت زمانی اتفاق می افتد که توپ از منطقۀ بازی خارج شود. مالکیت توپ به تیمی داده می شود که آخرین لمس کنندل توپ نبوده است. این تیم باید از محل خروج توپ از زمین دوباره توپ را به درون زمین پرتاب کند.
6- قوانین کارت زرد
داور کارت زرد را به عنوان یک اخطار به بازیکن نشان می دهد. گرفتن دو کارت زرد منجر به دریافت یک کارت قرمز می شود. که بعد از آن بازیکن مجبور است زمین بازی را ترک کند. دلایل گرفتن کارت زرد شامل:
7- قوانین کارت قرمز
کارت قرمز را می توان قبل از دادن کارت زرد به بازیکن نشان داد. بخصوص اگر بازیکن بازی خطرناک انجام دهد. اگرچه معمولاً کارت قرمز نتیجۀ دو کارت زرد است. دلایل گرفتن کارت قرمز شامل:
8- تفاوت بین ضربه آزاد مستقیم و غیر مستقیم
در ضربه آزاد مستقیم، شما می توانید بدون اینکه در ابتدا هم تیمی شما با توپ تماس داشته باشد، توپ را به سمت دروازه شوت کنید. در ضربۀ آزاد غیر مستقیم، قبل از اینکه توپ به سمت دروازه شوت شود باید توسط بازیکن دیگری لمس شود.
9- خطا در منطقۀ پنالتی منجر به ضربۀ پنالتی می شود
ضربۀ پنالتی زمانی اتفاق می افتد که مدافع در محوطۀ پنالتی خود بر روی بازیکن حریف خطا کند. زمان زدن ضربۀ پنالتی همه بازیکنان به غیر از دروازه بان و بازیکن زنندۀ ضربه باید خارج از محوطۀ پنالتی باشند. دروازه بان باید درون دروازه بایستد و قبل از زدن ضربه نمی تواند از دروازه خارج شود. توپ باید در منطقۀ مشخص شده که نقطۀ پنالتی نامیده می شود قرار گیرد. بعد از اینکه به توپ ضربه زده شد، اگر توپ کمانه کند و به داخل زمین بازگردد دیگر بازیکنان می توانند از این توپ استفاده کنند.
10- تفاوت بین ضربه کرنر و ضربۀ دروازه
اگر توپ از خط دروازه عبور کند ولی گل نشود، و آخرین بار توسط تیم مدافع لمس شده باشد، توپ در داخل قوس و نزدیک پرچم گوشه قرار داده میشود و ضربۀ کرنر زده خواهد شد. اما اگر توپ از خط دروازه عبور کند ولی گل نشود، و آخرین بار توسط تیم مهاجم لمس شده باشد ضربۀ دروازه اعلام می شود و توپ از محوطۀ شش قدم توسط بازیکنی از تیم مدافع زده می شود.
ترجمه شده توسط تیم Osport
استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.
منبع: سایت www.wikihow.com