">
همه ما ميدانيم كه عدم تحرك و پرخوري در انسان سالم باعث افزايش وزن ميشود. اين روزها سهم عظيمي از تبليغات نيز به اين موضوع اختصاص يافته است. از آنجاييكه عدم تعادل در كالری مصرفي و سوزانده شده در بدن باعث عدم تعادل در وزن ميشود، پس ميزان تحرك و خوراكي كه ما روزانه مصرف مي كنيم دخالت زيادي در اين امر دارد. این اینفوگرافی نحوه استفاده از قسمت های مختلف دست را با استفاده از یک قانون سرانگشتی و تجربی برای اندازگیری انواع مختلف ماده غذایی بیان می کند.
ترجمه شده توسط تیم Osport
استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.
منبع: www.guardyourhealth.com/health-topics/nutrition/portion-size-guide