">
اگر مقالات اخیر را دنبال کرده باشید، اکنون می دانید که ورزش کردن در فضای باز در فصل زمستان یک راه عالی برای کاهش وزن است. زیرا به علت وجود فرایندی که ترموجنسیس نامیده می شود، ورزش کردن در هوای سرد کالری بیشتری نسبت به ورزش کردن در هوای گرم می سوزاند. ظاهراً دلیل دیگری هم وجود دارد که بیرون رفتن در فضای باز در فصل زمستان می تواند برای کاهش وزن مؤثر باشد. و بهترین قسمت این قضیه این است که نیاز به حرکت و ورزش کردن هم ندارد.
بر طبق مطالعۀ جدید که توسط دانشکده پزشکی و دندانپزشکی دانشگاه آلبرتا انجام شده و در نشریه Scientific Reports منتشر شده است، نور خورشید فراتر از بهبود حالات خلقی عمل می کند. نور خورشید همچنین سلول های چربی را کوچک می کند. پیتر لایت، نویسنده ارشد این مطالعه، که استاد داروسازی و مدیر موسسه دیابت آلبرتا (نه به طور دقیق برای این مطالعه) بیان کرده است که: " هنگامی که طول موج های آبی نور آفتاب – نوری که با چشم می بینیم – در پوست ما نفوذ کرده و با سلول های چربی برخورد کند، سایز قطرات چربی کوچک شده و از سلول آزاد می شوند. به عبارت دیگر، سلول ها چربی زیادی ذخیره نمی کنند."
اگر در این مورد بیاندیشید این کشف غیر منتظره نشان می دهد که چرا مردم ممکن است چربی بیشتری در فصل زمستان ذخیره کنند و به علاوه اینکه چرا افرادی که در کشورهای گرم زندگی می کنند لاغرتر به نظر می رسند.
پیتر لایت معتقد است: " اگر یافته های خود را بررسی کنید، قرار گرفتن در معرض نور ناکافی خورشید، ما هشت ماه از سال در آب و هوای شمالی می گذرانیم، ممکن است ذخیرۀ چربی را تحریک کرده و به افزایش وزن معمول برخی از ما در طول زمستان کمک کند."
احتیاط: قبل از اینکه دانشمندان تصدیق کنند گذراندن زمان بیشتر در آفتاب راه عالی برای کاهش وزن است به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. " برای مثال ما هنوز نمی دانیم که شدت و مدت زمان نور مورد نیاز برای فعال شدن این فرایند به چه میزان است."
مورد جالب اینکه، کل این کشف کاملاً تصادفی بود. لایت و همکارانش به دنبال راهی برای مهندسی سلول های چربی سفید (که "چربی بد" را ذخیره می کنند) با قرار دادن آن ها در معرض نور و تولید انسولین بودند که به طور اتفاقی به کوچک شدن بافت چربی سفید زیر پوستی در نور خورشید دست یافتند. این کشف می تواند پیامدهای عمده ای برای آینده کاهش وزن و نحوه استفاده از نور خورشید برای درمان چاقی داشته باشد.
آشکارا نور خورشید می تواند اثرات مضر داشته باشد زیرا قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور خورشید می تواند منجر به سرطان پوست شود، این دلیلی است که همیشه مصرف کرم های ضد آفتاب توصیه می شود. با توجه به اعلام سازمان بهداشت جهانی، شما تنها نیاز به قرار دادن دست، بازوها و صورت خود به مدت 5 تا 15 دقیقه و سه بار در هفته در مقابل نور خورشید دارید تا از اثرات بهبود خلق و خوی ناشی از تولید ویتامین D بهره مند شوید. بنابراین اگر هوا خیلی سرد نیست، پیاده روی طولانی و یا دویدن آهسته و غرق شدن در نور شیرین آفتاب را در برنامه خود قرار دهید. ( می توانید با استفاده از برنامه Sweatcoin با پیاده روی پول به دست آورید)
ترجمه شده توسط تیم Osport
استفاده از این مطلب تنها با ذکر منبع و دادن لینک فعال به مطلب مجاز می باشد.